Вы совершенно зря ставите спорт против фитнеса, это суть одно и то же. Можно просто подтягиваться дома на турнике и отжиматься по сто раз, и это уже будет атлетикой. Таким вот упрощённым вариантом. А можно кидаться ядрами и играть в кёрлинг, тут, как вы правильно заметили, каждому своё.